新京華煙云牛夫人是誰(shuí)演的 牛夫人扮演者李芳雯減肥方法(2)

李芳雯減肥方法

李芳雯的蘋(píng)果瘦身法是：早上起床先空腹喝一瓶500毫升的酸奶，然后在早、中餐各吃1個(gè)紅蘋(píng)果。“吃蘋(píng)果餐 減肥 時(shí)，要注意只喝白開(kāi)水，而且晚上6點(diǎn)以后不要再吃任何東西。”李芳雯提醒大家：吃蘋(píng)果不要過(guò)量，免得傷胃;一周后停兩天，才不會(huì)使身體失去過(guò)多所需的營(yíng)養(yǎng)，并且盡量少碰油炸等容易令人發(fā)胖的食物。

李芳雯雖然自嘲是天下最懶的女人，可是為了保持窈窕的身材，一有空也會(huì)做做運(yùn)動(dòng)。多年來(lái)她始終堅(jiān)持通過(guò)跑步來(lái)健身 美體 。李芳雯說(shuō)：“跑步很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地只要你有空就可以進(jìn)行，而且跑步不但可以達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的目的，也可以增加肺活量讓身體健康，更能靠大量的排汗來(lái)燃燒體內(nèi)多余的脂肪，讓自己的體態(tài)輕盈苗條。”她建議大家在吃減肥餐時(shí)，配合跑步運(yùn)動(dòng)，更能達(dá)到事半功倍的效果。