維度女性網(wǎng) > 健康 > 過度節(jié)食傷身不瘦身 女生最實用的減肥方法
科學減肥的最好方法是不能過度節(jié)食,這樣會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,保持良好的飲食習慣,還要堅持運動。那女生最實用的減肥方法是什么呢?跟著維度女性網(wǎng)小編一起看看吧!
科學減肥的最好方法:1、過度節(jié)食傷身不瘦身
很多人以為大量減少卡路里的攝入就可以快速減肥,殊不知這個不科學的減肥方法只會導致越減越肥。大量減少熱量攝入會讓你的身體處于饑餓狀態(tài),容易導致暴飲暴食。
不要以為身體攝入的熱量低于正常水平就會自動燃燒脂肪,那只是一個騙人的瘦身誤區(qū)而已。事實上,脂肪燃燒需要大量的能量,如果體內(nèi)熱量供給不足,你體內(nèi)的肌肉就會被燃燒掉來保持身體的正常代謝。體內(nèi)肌肉減少了,脂肪燃燒也就會減少。另外,多度節(jié)食容易導致腸胃方面的疾病。所以,節(jié)食減肥只會傷身不會瘦身哦!
科學減肥的最好方法:2、堅持健康飲食
維度女性網(wǎng) 版權所有 桂ICP備17012329號 Copyright 2009-2018 Vdolady.com, All rights reserved.
未經(jīng)授權禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任