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過度節(jié)食傷身不瘦身 女生最實用的減肥方法

來源于:維度女性網(wǎng)2018-01-23 09:54編輯:dingxiaoxuan

科學減肥的最好方法是不能過度節(jié)食,這樣會導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象,保持良好的飲食習慣,還要堅持運動。那女生最實用的減肥方法是什么呢?跟著維度女性網(wǎng)小編一起看看吧!

科學減肥的最好方法:1、過度節(jié)食傷身不瘦身

很多人以為大量減少卡路里的攝入就可以快速減肥,殊不知這個不科學的減肥方法只會導致越減越肥。大量減少熱量攝入會讓你的身體處于饑餓狀態(tài),容易導致暴飲暴食。

不要以為身體攝入的熱量低于正常水平就會自動燃燒脂肪,那只是一個騙人的瘦身誤區(qū)而已。事實上,脂肪燃燒需要大量的能量,如果體內(nèi)熱量供給不足,你體內(nèi)的肌肉就會被燃燒掉來保持身體的正常代謝。體內(nèi)肌肉減少了,脂肪燃燒也就會減少。另外,多度節(jié)食容易導致腸胃方面的疾病。所以,節(jié)食減肥只會傷身不會瘦身哦!

科學減肥的最好方法:2、堅持健康飲食

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