過(guò)度節(jié)食傷身不瘦身 女生最實(shí)用的減肥方法(3)

科學(xué)減肥的最好方法：3、增加身體的肌肉

肌肉是燃燒熱量的好幫手，它們甚至?xí)�無(wú)時(shí)無(wú)刻都在幫助脂肪燃燒。所以，想要減肥的話，就要想辦法增加體內(nèi)的肌肉。肌肉越多，脂肪燃燒就會(huì)越多，肥胖也就離你越來(lái)越遠(yuǎn)。而力量訓(xùn)練是增加肌肉的減肥運(yùn)動(dòng)之一。

科學(xué)減肥的最好方法：4、加入健美操運(yùn)動(dòng)

健美操運(yùn)動(dòng)不僅有益于心臟健康、增加心血管耐力、也有助于增加肌肉質(zhì)量，同時(shí)減少體內(nèi)多余的脂肪。除此之外，健美操能幫助加快新陳代謝，對(duì)健康減肥有非常大的作用。