對自己飲食進行良好規(guī)劃 什么食物吃了對健身不好？(3)

2、含糖量很高的食物。 很多女性都喜歡吃巧克力、冰淇淋、蛋糕這些甜的食物，因為她們覺得吃這些甜的東西能夠給自己能量，讓自己充滿幸福感。但是甜食也會成為阻礙我們健身計劃的食物。一杯甜甜的奶茶中，每一百克就可能含有大約400大卡的卡路里。更別說巧克力、蛋糕這些甜食的卡路里含量了。吃上一口就要多做上幾天的運動才能完全消耗出去。