劇烈運(yùn)動后注意肌肉恢復(fù) 身體按摩很重要

隨著生活質(zhì)量的提高，劇烈運(yùn)動是生活中很多人都在做的事情，一般運(yùn)動過于劇烈會對我們的身體造成比較嚴(yán)重的影響，因此，我們需要做一些恢復(fù)性的運(yùn)動，以加速我們身體的恢復(fù)與痊愈，下面就個和小編一起看看。

一、肌肉拉伸 劇烈運(yùn)動后應(yīng)該做的就是肌肉拉伸。劇烈運(yùn)動大多數(shù)時候都對我們的身體產(chǎn)生了很大的負(fù)擔(dān)，比如肌肉拉伸程度過大、筋骨磨損、身體器官過于勞累等等，這些因素都是引起我們身體的酸痛，甚至是受傷。所以，我們在運(yùn)動過后，需要對身體做一些拉伸，這樣能給身體一個緩解的時間，能使身體各方面盡快恢復(fù)。