什么食物熱量低吃得飽 膳食方法對人體才是有效的(3)

二、應該如何膳食才是正確的 很多人都認為減肥就一定要少吃為主，甚至有時候是不吃，這樣做是非常不正確的。我們都知道人體是不斷需要消耗能量的，一旦停止了供應，對身體是會有傷害的。而正確的做法還是以清淡飲食為主，平時可以食用像燕麥粥這類的熱量低但卻能讓你飽腹感充足的食物，而且會含有很多對人體有益的成分。更重要的還是要加強鍛煉吧。 總而言之，要想擁有一個苗條的身材，還是得從飲食與運動兩方面入手，這樣做在瘦身的同時做到養(yǎng)生。