運(yùn)動(dòng)過量肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦 一定要確認(rèn)嚴(yán)重程度

在日常生活當(dāng)中，很有可能會(huì)因?yàn)橐恍┮馔舛鴮?dǎo)致自己的肌肉拉傷。當(dāng)肌肉拉傷時(shí)，我們需要及時(shí)的采取措施緩解，這樣可以減少肌肉拉傷對(duì)我們?cè)斐傻膫�害，究竟怎么處理呢，下面維度小編來告訴你。

1、確認(rèn)嚴(yán)重程度 當(dāng)我們明顯的發(fā)現(xiàn)自己的肌肉被拉傷的時(shí)候，一定要及時(shí)的確認(rèn)自己的拉傷程度，這樣才可以更好的幫助自己采取措施進(jìn)行補(bǔ)救。在此我們就以手拉傷為例，如果我們的手部被拉傷，這個(gè)時(shí)候就可以輕輕地抬一下自己的胳膊，這樣能夠感覺到自己肌肉拉傷的程度。 我們?cè)谔�手臂或者是甩手臂的時(shí)候，可以很明顯地發(fā)現(xiàn)自己的肌肉酸痛感，這個(gè)時(shí)候我們的活動(dòng)會(huì)受到比較明顯的限制，甚至?xí)�發(fā)現(xiàn)自己的手臂抬不起來。而如果我們?cè)谔�手臂或者是甩手臂的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)手臂肌肉出現(xiàn)非常劇烈的疼痛，說明拉傷的程度比較嚴(yán)重。如果疼痛的層次沒有那么明顯，就說明拉傷的程度沒有那么嚴(yán)重。