頭發(fā)剪短了怎么快速長 正確的飲食習慣可加速增長(2)

那么頭發(fā)的生長需要哪一些營養(yǎng)呢?其實頭發(fā)的生長主要需要鐵，鋅還有蛋白質(zhì)這一些物質(zhì)，只有補充了這些必需的營養(yǎng)，我們的頭皮細胞才會不斷的分裂，這樣子我們的頭發(fā)生長的速度就會加快了。 所以想要讓頭發(fā)快速的變長，我們就要多吃一些富含鐵、鋅和蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉就含有非常豐富的鋅以及蛋白質(zhì)。同時多吃一些蔬菜和水果，也可以給我們的頭發(fā)補充各種各樣的維生素，這樣子的話，不僅我們的頭發(fā)可以快速地變長，我們的發(fā)質(zhì)也會越來越好。