減肥真的有那么難嗎？或許是你沒(méi)有找對(duì)方法！(3)

怎樣減肥最快最有效の運(yùn)動(dòng)篇

堅(jiān)持游泳

游泳也是一項(xiàng)很捧的減肥運(yùn)動(dòng)，可以快速減肥并且不反彈，不過(guò)你的堅(jiān)持起著決定性作用哦，如果你不能堅(jiān)持建議你不要選擇游泳了，不過(guò)平時(shí)看到那些游泳員的身材，你還hold得住嗎?雖然是練出來(lái)的，但是游泳也有非常不錯(cuò)的減肥效果，因?yàn)槿嗽谒�中運(yùn)動(dòng)需要消耗更多熱量，只要每次游半個(gè)小時(shí)左右就可以消耗體內(nèi)大量熱量，起到減肥效果，而且不易反彈哦。

跳舞

即使你不是幼兒園就開(kāi)始學(xué)習(xí)芭蕾舞蹈，參加舞蹈班也可以成為你運(yùn)動(dòng)的一大有趣方式!拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞、國(guó)標(biāo)舞，還是hip hop，只要是你喜歡的、感興趣的，通通可以學(xué)!跳舞，可以通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)甩掉你身上多余的脂肪!只要堅(jiān)持，你魂?duì)繅?mèng)繞想塑造的身材，必能實(shí)現(xiàn)!