切記！春季健身，真顏女神要注意的那些事兒

冰河解凍，萬(wàn)物復(fù)蘇，春天悄悄的來(lái)了。俗話(huà)說(shuō)三月不健身，六月徒傷悲。隨著氣溫回升，好多人都想進(jìn)行些室外運(yùn)動(dòng)，或重新開(kāi)始自己的鍛煉計(jì)劃。那么，春季健身鍛煉有哪些注意事項(xiàng)呢?

首先，循序漸進(jìn)的健身計(jì)劃是必不可少的。如果你在冬季很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么在春季就不能一下子把運(yùn)動(dòng)量增加。在開(kāi)始恢復(fù)規(guī)律鍛煉的時(shí)候，應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，這有利于減少運(yùn)動(dòng)損傷。

其次就是要注意晨練時(shí)間并做好晨練前的準(zhǔn)備了。因?yàn)榇禾煊兄�晨間氣溫低，濕度大，霧氣重的特點(diǎn)，故春天鍛煉應(yīng)在太陽(yáng)升起后再到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)為宜。春天氣溫已開(kāi)始回升，女孩子們都想把藏了一冬天的美麗盡早展現(xiàn)出來(lái)。但是由于春季時(shí)常有大風(fēng)等情況，室內(nèi)外溫差較大，尤其是北方有暖氣的情況下，更需要注意溫差的問(wèn)題，一定要穿足衣服，做好保暖。運(yùn)動(dòng)前必須先活動(dòng)活動(dòng)腰部與四肢的關(guān)節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，必要時(shí)多穿戴保暖裝備，防止和避免扭傷、拉傷和凍傷的發(fā)生。

女孩們享受健身的過(guò)程，以及自己身體健身后更加優(yōu)美的輪廓線(xiàn)。但是健身后產(chǎn)生的疲勞感也是實(shí)打?qū)嵉摹Ｄ敲�，健身之后做什么可以快速恢�?fù)身體機(jī)能，消除疲勞感呢?

適當(dāng)?shù)奶妓�化合物和蛋白質(zhì)是必不可少的，牛肉、魚(yú)肉、豆制品都是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，谷類(lèi)雜糧是很好的碳水化合物的來(lái)源。但是這些食物準(zhǔn)備麻煩，且不能保證能在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃到。有沒(méi)有可以隨身攜帶的替代品呢?

小包裝、高能量的真顏阿膠糕就是一種更好的選擇，是非常適合健身后食用的補(bǔ)能美顏零食。健身后吃一塊真顏阿膠糕，不僅可以幫助身體快速?gòu)钠�勞的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，讓健身的效果加倍。

真顏阿膠糕精選黃透如琥珀色、光黑如翳漆的上品東阿阿膠，果大殼薄、仁滿(mǎn)肉細(xì)的大泡核桃，粒大飽滿(mǎn)、色澤純黑的優(yōu)質(zhì)黑芝麻，以及色澤橙黃清亮的正宗紹興黃酒為原料，精心調(diào)配比例精細(xì)制作而成，味道醇香，不甜不膩，既美容養(yǎng)顏，又能健體強(qiáng)身，還健腦益智哦。

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趁春風(fēng)不燥，趁陽(yáng)光正好，女神們一起動(dòng)起來(lái)，與真顏相伴，享受美麗人生!