男人這些傷腎的事以后別再做了，腎不好的要吃這些才能調(diào)理

對很多男性朋友來說腎不好是一個不好意思開口說的問題，因為男性都比較愛面子，不愿意承認自己有缺陷。其實腎不好也不是什么丟人的事情，只要按照相對的方法來調(diào)理，自然腎會好起來的。

【暴飲暴食.】現(xiàn)代年輕人人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

【飲食太咸】口味重飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病

【經(jīng)常憋尿】尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈�；颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀。

過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

推薦一些食品，都是我們平時經(jīng)常會吃到的： 雞蛋：雞蛋里面含有高蛋白，和人體的蛋白質(zhì)很相似，所以對人體是很有好處的，對于一些腎不好的朋友是很有幫助的。雞蛋吃的時候直接做成荷包蛋或者白煮蛋是比較方便的

韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。韭菜在做的時候也是非常簡單的，只要一些辣椒和油、鹽就能炒出一盤韭菜。如果你想要味道更好一些的話，你還可以加入豆芽或者粉絲來做。

水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用

動物腎臟：豬狗牛羊的腎臟都具有養(yǎng)腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康。不過動物的肝臟雖然對補腎有效果，但是也不能吃的太多

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用�！侗静萁�(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。

”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之

枸杞具有補氣，抗衰老等功能。對于腎肝虧虛，頭暈?zāi)垦５劝Y狀有非常良好的緩解作用

枸杞被稱作女人的美容院，男人的加油站。具有益精明目的功效，而黑枸杞素有“花青素之王”的美稱！

一直在歷史上被西域各國作為上供朝廷珍品的肉蓯蓉。只能寄生在沙漠里，樹木根部的一種寄生植物，素有“沙漠人參”的美譽，是男性補益藥物之一。

蓯蓉含有豐富的生物堿、結(jié)晶性的中性物質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素等成分。能助腎陽、益精血，能抑制“陽虛”癥狀的出現(xiàn)。