糖尿病一吃東西就升血糖？5款無糖食物，讓你控制血糖還解饞

素有“干果皇后”“世界堅果之王”美稱的夏威夷果，富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節(jié)和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源

夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，非常好吃，是糖尿病人不可或缺的美味佳品。

采用新鮮大蒜發(fā)酵而成的黑蒜頭，它的微量元素含量較高，對增強人體免疫力和抗病能力很有作用，糖尿病人應該多吃點。

黑蒜味道酸甜，口感香軟糯，特別的好吃，具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群。

糖尿病人平時需嚴格把控糖分的攝取，多吃粗糧有助于降低血糖，粗糧含有大量的維生素E、鉀、硒和鐵等營養(yǎng)素，可以輔助降糖，是糖尿病患者的最佳食物。

這款用粗糧制成的薏米紅豆全麥燕麥餅干，是糖尿病患者的代餐解饞最佳食物，無糖低卡，綠色健康，多吃也不用擔心，不為身體增加負擔。

山核桃營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質，能夠為糖尿病人提供日常所需的營養(yǎng)，平時吃點還有助于解饞。

核桃中含有精氨酸，有助于產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助于動脈健康。

燕麥不僅營養(yǎng)豐富還美味，燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐后血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

燕麥片含有豐富膳食纖維，早上吃早餐可以食用這款代餐粉，無糖設計，飽腹又清腸，還有助于平穩(wěn)血糖