人未老頭先白，多吃這6種食物，營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，讓白頭發(fā)慢慢變黑

由于壓力過(guò)大等種種原因，很多人會(huì)過(guò)早的生出一些白發(fā)，令人十分苦惱，很多人會(huì)選擇使用染發(fā)劑，然而染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)對(duì)健康不益，那有沒(méi)有什么比較健康的染發(fā)方法呢？其實(shí)有種天然染發(fā)劑就在大家身邊，只是很多人還不知道。它就是時(shí)常被農(nóng)村人拿來(lái)當(dāng)柴燒的柏樹(shù)，我們要用到的就是它的葉子——側(cè)柏葉。

桑葉，用桑葉來(lái)洗頭是過(guò)去在沒(méi)有洗發(fā)水的時(shí)候，眾多人都使用的一種方法，據(jù)老人們說(shuō)，用桑葉來(lái)洗頭發(fā)是可以促使頭發(fā)生長(zhǎng)，還有就是能夠讓頭發(fā)變的烏黑亮麗。頭頂比較光禿的地方，很快地長(zhǎng)出新的頭發(fā)來(lái)，讓他們不再為自己已掉的頭發(fā)而發(fā)愁

注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)血的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)和健美所需要的微量元素。

大個(gè)頭的福建莆田桂圓干

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