維度女性網(wǎng) > 美食 > 良好飲食習(xí)慣很重要,學(xué)會這些,讓你健康膳食身體更健康
隨著人們對健康的關(guān)注,食物的營養(yǎng)高低越來越受重視,人們對于吃的要求也越來越多,不僅要吃的好,而且要吃的健康,所以健康的飲食就成了人們每餐爭相去做的事情,良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個重要方面,可使身體健康地生長、發(fā)育;不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,恰當(dāng)?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫瑤椭梭w恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會,已成為一個很熱門的話題。接下來小編為大家分享幾種飲食小習(xí)慣,堅持做的話還有長壽的作用。
二、深色水果抗衰
買水果時拿不定主意,就選深色的那種。相比淺色水果,深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì),具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。營養(yǎng)學(xué)家指出:水果都有一個規(guī)律,即顏色越深,營養(yǎng)價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位,由于顏色不同,維生素、色素及其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表,是因為它含有豐富的色素類物質(zhì),例如:原花青素、葉綠素等,這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人體的抵抗
維度女性網(wǎng) 版權(quán)所有 桂ICP備17012329號 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任