孕媽想要寶寶好，營養(yǎng)要跟上，可以常吃這種零食，寶寶健康更聰明

鮮核桃中人體必需的氨基酸含量，及其他氨基酸的含量都高于儲存一段時間后的干核桃。特別適合孕婦吃。

核桃生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。是具有保健功能和健康的飲食食材。

松子有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是有一種物質(zhì)，可以促進胎兒智力的發(fā)育。長期適量地吃一些松子，對于身心的健康以及滋潤皮膚、延年益壽都有一定的作用。

松子中富含的亞油酸物質(zhì)是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。松子也是有助于促進胎兒智力發(fā)育的，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。

無花果比其他任何鮮果或干果提供更多的膳食纖維，無花果中有大量的果膠和維生素，能起到滋補、凈化腸道、開胃的作用。大人和孩子都適合食用，還可用來煲湯或蒸一下吃都是極好的。

小巧圓潤的無花果有清脆的綠色變?yōu)榈�淡的黃棕色，堅硬的外殼下面包裹著顆粒清晰可數(shù)的無花果籽，輕咬一口，唇齒間彌漫一股淡淡的奶油香甜之氣，風(fēng)味獨特回味綿長，營養(yǎng)健康老少皆宜。

紅棗的營養(yǎng)十分豐富， 富含維生素C，常食可以補血益氣，適合長期的食用，對孕媽具有很好的預(yù)防貧血作用。

每天吃幾顆，有利于營養(yǎng)補充，紅棗含有的葉酸，對于胎兒的腦部發(fā)育很有益處。

作為孕媽的小零食最合適不過了，口感香甜，每天吃一點，補充營養(yǎng)，還可以有效的消除疲勞。

葡萄干含鐵鈣特別的豐富，可以補充胎寶寶發(fā)育所需的鈣，而且還能補氣血，利水腫，非常適合孕媽的食用。

西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅芳香甜美，口感潤滑。當(dāng)作為配料時，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品

西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當(dāng)零食吃，還可入菜。

花生的營養(yǎng)價值很高，其中的一些成分更能幫助孕婦肚子里的胎兒發(fā)育，對胎兒是很有好處的，花生中鈣含量極高。

花生非常適合孕媽孕期的食用，既可以有效的解決嘴饞，又有助于孩子的發(fā)育。

開心果富含豐富的脂肪、維生素、鈣、納、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤暢通便、助排毒、防治貧血等功效，常食益處多。

孕媽媽適量的吃開心果對孕婦和胎兒都有好處，適合孕期的長期食用，營養(yǎng)又健康。