管住嘴才是邁出減肥的第一步，這些零食不忌嘴你也不會(huì)長(zhǎng)膘

無論你早上的時(shí)間多么的匆忙，一定要記得吃早餐，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾�的一頓，它可以讓你疲憊的身體瞬間充滿能量，讓你有更充足的動(dòng)力去迎接全新的工作，這款現(xiàn)成的全麥面包無糖無油，低脂肪很有飽腹感哦。

清甜的水果再搭配上香醇的燕麥，不僅十分的美味，營養(yǎng)也非常的全面，適合在減肥期間用來做代餐，肚子餓了就可以沖一杯燕麥片充饑一下哦，可以減少在正餐的進(jìn)食量。

青汁很適合需要經(jīng)常出去應(yīng)酬的寶寶們喝，因?yàn)閼?yīng)酬總是要喝酒，所以身體就會(huì)酸性超標(biāo)，容易引起痛風(fēng)，而青汁含有大量的堿性，可以有效得改善身體的酸堿平衡，排除腸道的垃圾，讓你在不知不覺中恢復(fù)健康的身材。

決明子花茶很適合妹紙們?cè)跍p肥期間飲用，它可以促進(jìn)新陳代謝，有效得抑制脂肪的合成，而且，茶味非常的清淡哦，明亮的茶色可以一下子吸引你的眼光，堅(jiān)持每天一杯就能讓你輕輕松松擺脫掉大肚子哦。

很多人的肥胖都是因?yàn)闈駳庖�起的，因�(yàn)樯眢w的濕氣中會(huì)讓腸道的垃圾無法排出，所以也會(huì)造成脂肪的堆積，而薏米就是對(duì)付濕氣最好的幫助，可以有效得緩解因?yàn)闈駳鈱?dǎo)致的水腫。

蘋果是家喻戶曉的水果了，而且經(jīng)常有醫(yī)生都推薦人們要堅(jiān)持一天吃一個(gè)蘋果，那是因?yàn)樘O果含有大量的碳水化合物，維生素和膳食纖維等，所以每次在飯前可以吃一個(gè)蘋果增加飽腹感，減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

百香果可以散發(fā)出十幾種水果的香味，含有17種氨基酸和多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，因獨(dú)特的酸味讓很多人又愛又恨，直接鮮食即可也可以鮮榨成汁，可以增加胃部的飽腹感，減少其它熱量的攝入。

酵素對(duì)人體有非常有大的幫助，可以加速新陳代謝，幫助毒素排出身體，所以減肥的妹紙們，一定要先把體內(nèi)的垃圾排出才能更好的減掉身上的肥肉，堅(jiān)持每天吃一顆再喝大量的水，慢慢的就能把大肚子變成小蠻腰了。