不得不注意的午睡誤區(qū) 如何午睡更有效(2)

2、正確睡姿

伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤睡、直接睡地上等等，這些都是午睡錯誤的姿勢示范。這樣不但不能達到午睡的神奇效果，還會引起不必要的職業(yè)病。

正確睡姿：在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免頭部的血流量減少。另外，雙腳可以適當找地方平放，有利于全身的血液循環(huán)，放松下半身。

3、“午睡三寶”

午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞

午睡充氣枕或者棉枕，可以避免臉部神經(jīng)被壓制，保持血液通暢;而一般辦公室都不會關燈睡覺，對燈光敏感的朋友可以準備午睡專用眼罩。

睡時間不長，害怕噪音干擾的人最好自備防噪音耳塞，為自己營造一個安靜、放松、舒適的午休環(huán)境。