5、優(yōu)雅芭蕾
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形,每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢,不但能讓松懈的小腹消失,還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!
6、狂野拉丁
拉丁舞動作強調(diào)髖部的擺動,因此對于腰腹部的鍛煉有超強功效,堅持一個星期去跳兩次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實的線條了。
第二招聲東擊西暗渡陳倉
參加一些休閑健身活動,如:呼啦圈、肚皮舞課等,在放松娛樂的同時達(dá)到鍛煉減腹的效果,可謂一舉兩得!
7、勤做家務(wù)
從今天開始做個勤勞MM吧。記住一個重要規(guī)則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,而用掃帚和拖布,有目的地增加自己的運動量。
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