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瑜伽妙招 趕走小肚腩

http://www.xkwdy.cn | 2010年5月01日 20:01  | 精彩專題 | 收藏

坐姿扭轉式

1.盤坐姿勢，雙手自然放身體兩側

2.慢慢旋轉上身至左后方，同時左手放在臀部后方，右手放在左膝蓋上

壓腿式

1.坐姿，雙腿張開與肩同寬，望前方伸直

2.上身慢慢往下壓，同時雙手抓住雙腳腳趾

 

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