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五谷雜糧里也有美腿標兵

http://www.xkwdy.cn | 2010年6月16日 11:02  | 精彩專題 | 收藏

怎么吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道!其實五谷雜糧里,有許多垂手可得的食物,含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁,F(xiàn)在不但要告訴你哪些營養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的,還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見,每樣都含有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成份。提起菜籃,準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧!

首先,讓我們先來看看營養(yǎng)素區(qū)里的“減肥元素”。

1、維他命A

缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變?nèi)酰琴|(zhì)層慢慢變厚,肌膚開始變得干燥。想想看,這樣的腿美得起來嗎?

2、維他命E

維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積,它還可以促進血液循環(huán),讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部,給予細胞全新的氧氣與營養(yǎng)。若靜脈產(chǎn)生停滯,組織液也隨著停滯,腿部就容易變得粗壯。

3、鉀

纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多,身體就會想多喝水,導致水份囤積體內(nèi),形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外,改善肥胖癥狀。

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