5、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由,不過(guò)如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng),你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。
6、如果你懶得開爐子煮東西,就用微波爐吧。自己做營(yíng)養(yǎng)減肥早餐:雞蛋、蔬菜、低脂奶酪,10分鐘搞定。
7、把你的胃想像成一團(tuán)火,如果你不斷地為它添加燃料,那么它會(huì)一直燃燒,火勢(shì)猛烈。同樣地,運(yùn)動(dòng)之后,這團(tuán)火會(huì)燒得更加旺盛,你扔進(jìn)任何東西,都會(huì)燒得更加快。
8、周末狂歡之前先做運(yùn)動(dòng)。這樣當(dāng)你晚上吃喝玩樂的時(shí)候,就會(huì)三思后吃東西了!
9、不要把沙拉醬放到沙拉上,而是放在一邊,用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣,既可以嘗到醬的美味,又不會(huì)導(dǎo)致放得太多。
10、經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓,而從11樓到地下室有368級(jí)樓梯(我數(shù)過(guò))。如果我每天跑兩趟,就離目標(biāo)不遠(yuǎn)了。
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