這樣又開始持續(xù)降體重。隔過生理期不算(生理期我是維持第1階段那種吃法)，大概1周前降到了59KG。然后又是數(shù)天的平臺期，一直維持在59KG.我很沒耐心，選了個(gè)中午狠狠飽餐了1頓，外加kisses十多顆，神奇的是，次天居然落到了58.5KG。

再到今天，是57.5KG了。說苦，也確實(shí)挺苦的，我以前最愛吃的東西都已經(jīng)很久不敢吃了，吃了也就是一點(diǎn)點(diǎn)。但是確實(shí)很有效果，整個(gè)人明顯瘦了1圈。

要說有什么經(jīng)驗(yàn)，我覺得是減肥要用適合自己的方法.本來胖的人多半是美食至上又不愛運(yùn)動，節(jié)食和運(yùn)動已經(jīng)比較痛苦了，再用一些比較殘酷的方法，那不是更難以堅(jiān)持。

我的推薦減肥模式：

1.逐漸減少食量。

一開始就突然吃很少的東西，痛苦會翻倍，不如慢慢減下去。

2.早飯多吃，堅(jiān)持每天早晨1杯蜂蜜。

3.控制食物類型。

基本上是不要吃肉了，不過我覺得光生吃黃瓜西紅柿太虐待自己。所以我選了吃麻辣燙，好吃，好象有油，不利減肥，但那也比忍不住去吃烤肉水煮魚強(qiáng)吧!

另外，粗纖維的東西要適當(dāng)吃些!

4.晚上6點(diǎn)以后盡量不吃東西。

5.平臺期煩躁很正常，適當(dāng)多吃些或者吃些自己喜歡的東西緩解一下情緒好了，只是千萬不能放棄。

這2天我每天中午都吃幾顆kisses，但其他全天也只吃蜂蜜水，善存，3片消化餅干。目標(biāo)也不高，55KG以下就行。希望1個(gè)月以內(nèi)能達(dá)到吧!