手技二:捏
適當(dāng)?shù)拇昴蟠痔}卜腿,有效破壞頑強(qiáng)組織,舒緩緊致肌膚,細(xì)長(zhǎng)小腿。
手技三:按
臀部下方和大腿處,最容易產(chǎn)生橘皮及堆積肉肉,利用瘦腿霜加上按摩此處擊退橘皮。
手技四:扭
大腿內(nèi)側(cè)是最難運(yùn)動(dòng)到的部位,以扭毛巾的方式扭轉(zhuǎn)大腿內(nèi)側(cè)肉肉,達(dá)到破壞脂肪效果。
腿部消腫小秘訣
●少吃鹽:含鈉量高的食物,易在體內(nèi)累積過(guò)多的水分,不易代謝,對(duì)于代謝遲滯的人來(lái)說(shuō),吃過(guò)多反而易造成水腫。含鈉量過(guò)高食物包括加工食品罐頭,腌制食物,蜜餞,泡面,番茄汁,電解水等。
●少吃甜食:含糖飲料是道致下半身水腫的元兇,所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過(guò)高的食物,如糕餅,白米,面包等。
●適時(shí)運(yùn)動(dòng):平時(shí)只要有時(shí)間最好起來(lái)走動(dòng),增加下半身的循環(huán)代謝,以免長(zhǎng)時(shí)間固定不動(dòng),造成下半身血液回流受阻,引起下肢水腫。
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