手技二：捏

適當(dāng)?shù)拇昴蟠痔}卜腿，有效破壞頑強(qiáng)組織，舒緩緊致肌膚，細(xì)長(zhǎng)小腿。

手技三：按

臀部下方和大腿處，最容易產(chǎn)生橘皮及堆積肉肉，利用瘦腿霜加上按摩此處擊退橘皮。

手技四：扭

大腿內(nèi)側(cè)是最難運(yùn)動(dòng)到的部位，以扭毛巾的方式扭轉(zhuǎn)大腿內(nèi)側(cè)肉肉，達(dá)到破壞脂肪效果。

腿部消腫小秘訣

●少吃鹽：含鈉量高的食物，易在體內(nèi)累積過(guò)多的水分，不易代謝，對(duì)于代謝遲滯的人來(lái)說(shuō)，吃過(guò)多反而易造成水腫。含鈉量過(guò)高食物包括加工食品罐頭，腌制食物，蜜餞，泡面，番茄汁，電解水等。

●少吃甜食：含糖飲料是道致下半身水腫的元兇，所以易下半身肥胖的女性最好少吃含糖量過(guò)高的食物，如糕餅，白米，面包等。

●適時(shí)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)只要有時(shí)間最好起來(lái)走動(dòng)，增加下半身的循環(huán)代謝，以免長(zhǎng)時(shí)間固定不動(dòng)，造成下半身血液回流受阻，引起下肢水腫。