2、無(wú)醣法

效率：★★★★★

輕松性：★★★

經(jīng)濟(jì)性：★★★★

健康性：★★★

危險(xiǎn)性：★★

缺點(diǎn)：這是非常好的減肥法

小編提醒：這個(gè)減肥法有一點(diǎn)就是不能吃醣類食物(飯類等淀粉以及奶類)，肉類跟菜類則隨便你吃多少，剛開始會(huì)跟斷食法減肥的速度差不多快，但是在減肥中途堅(jiān)持不了，就會(huì)不知道該怎么辦，最大的問(wèn)題是：只要外食就會(huì)很難控制，容易吃不該吃的食物。

3、飲食控制法

效率：★

輕松性：★★★

經(jīng)濟(jì)性：★★★

健康性：★★★

危險(xiǎn)性：★★

缺點(diǎn)：雖說(shuō)是控制飲食，可是食物的誘惑總是很大很大。

小編提醒：大家都覺得少吃就會(huì)瘦，所以大部分的人會(huì)選擇此方法，但其實(shí)這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，當(dāng)食欲來(lái)了你都會(huì)忘光。而且是容易造成慢性營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的!再來(lái)這個(gè)減肥法，沒有什么系統(tǒng)，所以也常在不知不覺中就放棄。最大的問(wèn)題是，美食當(dāng)前，幾乎所有人都會(huì)想"下一餐再少吃"，而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會(huì)不瘦啦!