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胸部瑜伽5式修煉魔鬼身材

http://www.xkwdy.cn | 2010年9月09日 21:25  | 精彩專題 | 收藏

第5式雙臂交疊

SmartTips:

這組動(dòng)作可把胸部往上提,能預(yù)防胸部下垂。注意,做動(dòng)作時(shí)雙手一定要置于胸口位置,過(guò)高或過(guò)低均會(huì)影響效果。

Step1:先吸氣,把雙手手肘屈曲,交疊放于胸前。

Step2:慢慢呼氣,把雙手手肘盡量向左右伸延,維持動(dòng)作約10秒,重復(fù)10次。

另類豐胸方式推介借助器具篇

健胸拉力橡筋

這套好像弓箭的物體,就是靠將不同力度的“箭支”(紅色為強(qiáng)、白色為中、藍(lán)色為弱)配合,好像射箭那樣拉緊兩邊,或坐下以腳配合,向胸膛位置拉,每日連續(xù)做15分鐘,有助增加胸部張力,達(dá)到擴(kuò)胸、豐胸的效果。

健胸拉力環(huán)

這個(gè)顏色鮮艷的拉力環(huán)透過(guò)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的拉、擘動(dòng)作,每日5-8分鐘,就可以擴(kuò)胸兼拉緊手臂肌肉,健胸又可以纖手臂,一舉兩得。

 

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