主頁 >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

十二種減肥運(yùn)動(dòng)不容錯(cuò)過

http://www.xkwdy.cn | 2010年7月25日 16:43  | 精彩專題 | 收藏

4.彈力運(yùn)動(dòng)

可以使用橡皮筋可以進(jìn)行基本的箭步蹲、深蹲、二頭肌彎曲等練習(xí)。這種橡皮筋很輕,便于攜帶,成本從6美元到20美元不等。在選擇購(gòu)買的時(shí)候要找對(duì)顏色。通常不同顏色的橡皮筋的彈力也不一樣,主要分為三種:黃色(淺色)、紅色(中色)、綠色(深色)。做深蹲練習(xí)的時(shí)候盡量將雙腿分開與肩齊寬,身體站直,踩住橡皮筋,雙手握橡皮筋將橡皮筋拉升至肩高處,然后蹲下,再蹲起恢復(fù)之前的站立姿勢(shì)。鍛煉三頭肌的時(shí)候?qū)⑾鹌そ钐自诤蟊,一只手抓住橡皮筋的一頭,另一只手抓住橡皮筋的另一端拉升橡皮筋至頭頂上方。

5.洗衣袋

洗衣服是件燃燒熱量、消除脂肪的雜務(wù)活,但是先別忙著將臟衣服倒進(jìn)洗衣機(jī)。裝滿臟衣服的洗衣袋來可以幫助你燃燒更多的熱量。直接提起你面前的洗衣袋,不要讓袋子碰到你的身體,這樣做袋子的阻力最大。重復(fù)多次這個(gè)動(dòng)作—你會(huì)感覺到你的二頭肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了鍛煉。覺得洗衣袋重量不夠嗎?試試沙袋吧,沙袋對(duì)于改善體力增加耐力的幫助更大。

重點(diǎn)閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責(zé)任編輯:phoebe_n ]
網(wǎng)友評(píng)論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法,并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

每日推薦

時(shí)尚美圖

隨便看看

熱點(diǎn)排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1央視跨年盛典深圳錄制 丁曉紅獲遨亮相獻(xiàn)唱
  2. 2《雪豹》分集劇情
  3. 3《我是大偵探》分集劇情
  4. 4《冬至》分集劇情介紹
  5. 5《兄弟》分集劇情介紹
  6. 6《兄弟》分集劇情介紹
  7. 7《天敵》幕后花絮
  8. 8《大宋驚世傳奇》角色介紹
  9. 9《大宋驚世傳奇》主演介紹
  10. 10丁曉紅壓軸獻(xiàn)唱都安首屆密洛陀文化節(jié)
  1. 1是什么冷漠了愛情
  2. 2盤點(diǎn)眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰說都是錐子臉
  4. 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
  5. 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  6. 6瘦臉按摩術(shù) 3根手指輕松打造小臉
  7. 7小巧鼻帶來不一樣的美
  8. 8瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  9. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1大衣+leggings巧搭配 做九頭身美女
  2. 2吳佩慈的私服日志
  3. 3長(zhǎng)裙+短靴打造高挑美女
  4. 4圣誕派對(duì)吸引眼球的紅色小物
  5. 5奢華皮草帽潮過冬
  6. 6棒針毛衣搭配簡(jiǎn)單實(shí)用
  7. 7時(shí)尚襯衫穿出明星范
  8. 8人氣穿著 浪漫絲絨
  9. 9斗篷裝穿漂亮一點(diǎn)都不難
  10. 10羽絨服顯瘦搭配 腰線收緊時(shí)關(guān)鍵
  1. 1美麗從自然開始
  2. 2抗擊痘痘 我做主
  3. 3五款韓式發(fā)型 吸引絕大多數(shù)男士目光
  4. 4讓眼睛不再因眼袋而失神
  5. 5魅力韓式眼妝 四步搞定
  6. 6冬季發(fā)型 保暖又有型
  7. 7聚會(huì)發(fā)型 讓你愛不釋手
  8. 8OL需要的五款發(fā)型
  9. 9六步給眼睛加分
  10. 10去角質(zhì) 我有妙招

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責(zé)申明

郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評(píng)指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號(hào)