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十二種減肥運動不容錯過

http://www.xkwdy.cn | 2010年7月25日 16:43  | 精彩專題 | 收藏

3.地板運動

俯臥撐和仰臥起坐永遠(yuǎn)不過時，不管是在家里、電視機(jī)前、路上-任何地方都可以進(jìn)行這兩種運動。俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界紀(jì)錄的保持者，他可以連續(xù)做10507個俯臥撐。但是不一定每次非要拼命做很多俯臥撐;每次鍛煉的時候做3次或4次俯臥撐，每次做25到50個就是很好的運動計劃。

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