鄭重提示:
1、現(xiàn)在市場(chǎng)上有一些號(hào)稱含有苦瓜素的減肥藥,買之前一定要仔細(xì)看,因?yàn)檫@些藥里很多都含有違禁藥物“西布曲明”,這可是非常危險(xiǎn)的。減肥,首先應(yīng)該減出健康的“瘦”,以健康為第一基礎(chǔ),其次才考慮是否能有效減肥。
2、苦瓜生吃性極寒,腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
DIY:苦瓜減肥的幾種吃法:
1.果汁法
苦瓜一條,蘋果,紅蘿卜,黃瓜都可以,按著自己喜歡的口味和份量添加然后榨成果汁。最好是紅蘿卜和蘋果,因?yàn)檫@兩種水果比較甜會(huì)沖淡苦瓜的味道。如果榨出來味道還是有點(diǎn)苦,可以加多蘋果或蘿卜的份量,或者加兩勺蜂蜜進(jìn)去。
2.茶飲法
用鮮苦瓜一個(gè),截?cái)嗳ト,納入茶葉,再接合,懸掛通風(fēng)處陰干,每次5-10克,水煎或泡開水代茶飲。不但能夠防止過多脂肪的攝入,還可以清熱解毒,防止中暑。
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