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手臂柔美線(xiàn)條這樣按出來(lái)

http://www.xkwdy.cn | 2010年6月06日 22:15  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

動(dòng)作二:

左手臂轉(zhuǎn)到外側(cè),右手掌從左肩頭開(kāi)始,由上向下推,一直按摩到手腕。換右手,重復(fù)相同步驟。配合專(zhuān)業(yè)的按摩刷,可以達(dá)到更好的效果。

瘦身精油DIY:

選用榛果精油或霍霍巴油10ml+月桂精油3滴+葡萄柚精油3滴,混合起來(lái)就是最具瘦身按摩功效的秘制精油了。月桂精油可以促進(jìn)淋巴循環(huán),葡萄柚則可以加速脂肪代謝,在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩,可以達(dá)到讓肌膚緊實(shí)的作用,更能預(yù)防肌肉軟化后的脂肪堆積。

線(xiàn)條修飾操手臂伸展能軟化肌肉卻不加重手臂的負(fù)擔(dān),讓肌肉運(yùn)動(dòng)卻不緊繃,慢慢修飾出圓滑的手臂線(xiàn)條。

選用小啞鈴或礦泉水作為運(yùn)動(dòng)道具,兩腳分開(kāi)站立與肩同寬。單手拿小啞鈴?fù)吓e,另一手扶在手肘上。舉啞鈴的手臂先彎曲后伸直。將雙手拿小啞鈴向上舉,先彎曲,再伸直。重復(fù)5次左右。

對(duì)付肌肉族胖手臂必殺秘技雖然只要減少運(yùn)動(dòng)過(guò)量的機(jī)會(huì),就能改善肌肉族胖胖手,但也有可能一停止運(yùn)動(dòng),讓手臂上的小老鼠溜到手臂下去偷懶,最后變成兩片松垮垮的蝴蝶袖哦。讓你的手臂線(xiàn)條變得更柔和纖細(xì)是最重要的課題。

 

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