胸前的平坦常常讓人尷尬，很多豐胸產(chǎn)品及豐胸藥都用之無效且副作用讓MM們后怕。怎么辦呢?網(wǎng)友親身體驗過效果不錯的豐胸良方，希望你也受用。

按摩篇：

第一步：雙手四指并攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返，然后換左手推摩左側(cè)乳房。

第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下，再返回至胸骨處;共做三次，然后換左手推右側(cè)乳房。

運動篇：

簡單運動

1、雙手合十放在胸前。

2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態(tài)。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。