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黃金瘦腿法 輕松瘦小腿

http://www.xkwdy.cn | 2010年6月22日 08:45  | 精彩專題 | 收藏

STEP1.大腿涂抹瘦身霜

保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位,這里囤積的脂肪比較多,也容易排汗,裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻,再輕輕打圈按摩至吸收。

STEP2.用力揉捏按摩

雙手置于大腿內(nèi)側(cè),由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要傷到肌肉,重復(fù)10-15次,再換大腿內(nèi)側(cè)。

STEP3.裹上保鮮膜慢走

用保鮮膜裹住大腿,由下往上密集纏繞,感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會(huì)滑落為止。在房間內(nèi)緩慢來回行走,有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng),大概運(yùn)動(dòng)15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時(shí)候使用,裹上保鮮膜細(xì)心等待30分鐘后取下,效果等同進(jìn)行了30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

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