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吃得再少都瘦不下來 可能是這些原因

http://www.xkwdy.cn | 2010年6月18日 08:42  | 精彩專題 | 收藏

Q9、一天的最后一餐習(xí)慣在睡前吃?

發(fā)胖原因:睡前3~4小時別吃東西,避免食物囤積在體內(nèi)變肥肉!

進(jìn)食的時間也關(guān)系到身材的胖瘦喲!雖然你已經(jīng)少吃一餐了,但是你卻在睡覺前才吃下最后一餐,吃飽飽就跑去睡覺,囤積在體內(nèi)的能量完全沒有消耗的機(jī)會,于是就變成脂肪通通囤積在身體里啦!

出招:睡前3~4小時養(yǎng)成不吃東西的好習(xí)慣,這樣才可以避免食物無法被消耗而囤積在體內(nèi)變成肥肉喔!少吃一餐之外,也要聰明的吃對時間,才可以讓體重有效率的down下來!建議睡前做些伸展運動,舒松下筋骨,既可消耗熱量,入睡也更快哦!

Q10、少吃又變胖!怎么會這么倒楣?

發(fā)胖原因:有一餐沒一餐,一有食物進(jìn)入時,養(yǎng)分會更完全的被吸收。

出招:有一餐沒一餐的飲食方式,會使身體弄不清楚正確的能量吸收時間,這個時候身體的自我保護(hù)機(jī)制就會被啟動,結(jié)果會有兩個情況發(fā)生:第一,一旦有食物能量進(jìn)入時,身體就會大量的吸收以便儲存及備用。第二,身體會自動將脂肪儲存,反而先分解肌肉組織來提供能量。結(jié)果肌肉越來越少,使得脂肪比例變高,身材就越來越瘦不下來了!

 

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