7、進食減肥
早食減肥正餐之前進食,可以使人在正餐時食欲大減,從而減少食物的攝入量。
食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋,一個月內會有可喜的發(fā)現(xiàn)。
冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝。
8、用腦減肥
前蘇聯(lián)一位生理學家研究指出,腦力勞動的強度越大,消耗營養(yǎng)物質越多。利用這一原理,產生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦,如讀書繪畫、練習寫作、演算數(shù)學、學習技術等,每天都有一定的時間讓大腦緊張起來,而不是飽食終日,無所用心。
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