然后泡一壺普洱茶。我喝普洱兩年，體重下降了七八斤。最大的好處是讓我排泄通順。女性更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵。我喝的普洱茶是普茶客的品牌。

如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自制的阿膠。用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時(shí)買不到，就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機(jī)打碎。

吃完阿膠之后吃雜糧，紅薯(放在微波爐里轉(zhuǎn)熟)，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個(gè)蘋果。

自帶水果到單位，下午時(shí)吃一點(diǎn)。

我的午飯只挑素的吃，有時(shí)會(huì)吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實(shí)在油膩的菜，就在水里浸一浸再入口。

晚飯我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時(shí))、綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機(jī)雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點(diǎn)。

晚飯后小區(qū)散步1個(gè)小時(shí)，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。

總結(jié)陳詞：草本+普洱+基本素食(每周2次吃魚)，相信每個(gè)女人都能成為妖精。

妖精姐姐的青春秘方科學(xué)嗎？它是否適用于所有人呢？我們采訪了河北省中醫(yī)院的劉煥強(qiáng)副主任醫(yī)師以及河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院的趙淑肖大夫。

美容密碼解析：

趙大夫說，很多女孩拼命減肥或者使用高級(jí)護(hù)膚品，但效果并不理想，因?yàn)檫@兩者都是從外部去修補(bǔ)身體，而最根本的應(yīng)該注重內(nèi)在。妖精食譜中提到的一些東西是有美容依據(jù)的。

蜂蜜含有豐富的礦物質(zhì)，如：有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機(jī)酸等。它的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面，現(xiàn)在很多美容面膜都含有蜂蜜。