Tips1用小水杯裝水&拒絕飲料
從今天起,將你桌上大大的馬克杯丟掉,換上小一點(diǎn)的杯子吧!多喝水不僅能幫助減肥,小一點(diǎn)的杯子更因?yàn)檠b不多,讓你因?yàn)樾枰Qb水而起身走動(dòng),避免長(zhǎng)期坐在椅子上而養(yǎng)出大屁屁喔!食量已經(jīng)減少,零食也戒了,為什么還持續(xù)發(fā)胖?你是不是每天都把飲料當(dāng)水喝呢?切記,飲料是減肥的大敵!一瓶飲料內(nèi)的糖分往往高得嚇人,一天下來(lái)幾瓶飲料就足夠讓你變得肥嘟嘟!
Tips2空調(diào)勿太冷
可能是為了保持員工的精神清醒,辦公室的冷氣常常冷得讓人直打哆嗦。氣溫太低會(huì)讓人體的新陳代謝變緩慢,也會(huì)讓身體發(fā)出想吃東西御寒的訊號(hào),這也是為什么坐在辦公室內(nèi)總想要吃零食的原因了。
現(xiàn)在就快去把空調(diào)設(shè)定溫度調(diào)高一點(diǎn)吧,不僅能節(jié)省能源還能減肥喔!
Tips3低卡零食零負(fù)擔(dān)
坐在辦公室內(nèi)長(zhǎng)達(dá)八小時(shí),完全不準(zhǔn)吃零食也未免太不人道,其實(shí)只要選對(duì)零食,不僅可解饞又不怕胖!像是蒟蒻干只有33大卡、Calbee出的蔬菜餅干一包也只有約100大卡,配上僅2卡的健怡可樂(lè),吃得開(kāi)心又享“瘦”!至于抽屜里高熱量的洋芋片、餅干等,就從趕快送給隔壁的同事吃吧!(如果他剛好不怕胖了話。)
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