Tips1用小水杯裝水&拒絕飲料

從今天起，將你桌上大大的馬克杯丟掉，換上小一點(diǎn)的杯子吧!多喝水不僅能幫助減肥，小一點(diǎn)的杯子更因?yàn)檠b不多，讓你因?yàn)樾枰�常裝水而起身走動(dòng)，避免長(zhǎng)期坐在椅子上而養(yǎng)出大屁屁喔!食量已經(jīng)減少，零食也戒了，為什么還持續(xù)發(fā)胖?你是不是每天都把飲料當(dāng)水喝呢?切記，飲料是減肥的大敵!一瓶飲料內(nèi)的糖分往往高得嚇人，一天下來(lái)幾瓶飲料就足夠讓你變得肥嘟嘟!

Tips2空調(diào)勿太冷

可能是為了保持員工的精神清醒，辦公室的冷氣常常冷得讓人直打哆嗦。氣溫太低會(huì)讓人體的新陳代謝變緩慢，也會(huì)讓身體發(fā)出想吃東西御寒的訊號(hào)，這也是為什么坐在辦公室內(nèi)總想要吃零食的原因了。

現(xiàn)在就快去把空調(diào)設(shè)定溫度調(diào)高一點(diǎn)吧，不僅能節(jié)省能源還能減肥喔!

Tips3低卡零食零負(fù)擔(dān)

坐在辦公室內(nèi)長(zhǎng)達(dá)八小時(shí)，完全不準(zhǔn)吃零食也未免太不人道，其實(shí)只要選對(duì)零食，不僅可解饞又不怕胖!像是蒟蒻干只有33大卡、Calbee出的蔬菜餅干一包也只有約100大卡，配上僅2卡的健怡可樂(lè)，吃得開(kāi)心又享“瘦”!至于抽屜里高熱量的洋芋片、餅干等，就從趕快送給隔壁的同事吃吧!(如果他剛好不怕胖了話。)