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減去贅肉 盡享迷人小蠻腰

http://www.xkwdy.cn | 2010年5月31日 14:41  | 精彩專題 | 收藏

鍛煉出結(jié)實的腹部

結(jié)實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。

走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。

增加礦物質(zhì),避免經(jīng)期前的綜合癥

如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時粗大,可以試試吃富含鐵(水果、干果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚、貝殼、海鮮……)的食物,這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙,避免這種經(jīng)期前綜合癥。

控制呼吸

正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒,使人感覺良好,保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢。

 

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