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冬季美容護(hù)膚知識(shí)大全——生命的精彩在于美容

http://www.xkwdy.cn | 2009年11月15日 15:37  | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

冬季<a美容護(hù)膚知識(shí)大全——生命的精彩在于美容 src="http://www.xkwdy.cn/attachments/2009/11/128_2009111515381018QH6.jpg" border=0>

冬天到了,你美容了嗎?美容的這些基礎(chǔ)知識(shí),你知道嗎?做一個(gè)時(shí)尚的女人,從基礎(chǔ)作起。

1)適量飲水。人體組織液里含水量達(dá)72%,成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí),會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入,少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

2)常吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用?茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn),脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類(lèi)有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3)多食含鐵質(zhì)的食物。皮膚光澤紅潤(rùn),需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4)增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng),從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

5)要注意堿性食物的攝入。日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí),就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞,使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分,故應(yīng)吃些生理堿性食物,如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。

此外,皮膚要避免外界的刺激,夏天的烈日,冬季的寒風(fēng),都會(huì)使皮膚變得粗糙,因而要根據(jù)季節(jié)的變化,適時(shí)采取防護(hù)措施。皮膚的清洗不要過(guò)于頻繁。如反復(fù)摩擦,會(huì)使被破壞的皮膚細(xì)胞來(lái)不及再生。注意保護(hù)皮膚,避免接觸過(guò)酸過(guò)堿性物質(zhì),根據(jù)自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品,適當(dāng)進(jìn)行按摩。

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