導(dǎo)讀：在日常生活中，出現(xiàn)心理壓力是常見(jiàn)的現(xiàn)象，要如何讓自己快樂(lè)，在這里心理專家為大家推薦了12個(gè)方法，這些讓你快樂(lè)的方法可以幫助你恢復(fù)愉悅的心情，幫你保持心理健康。

心理專家：12個(gè)讓你快樂(lè)的方法

1、每天拍幾張照片

心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹(shù)木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來(lái)，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺(jué)得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒(méi)什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂(lè)起來(lái)。

2、在水邊散步

有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來(lái)就是親水的。在水邊散步，能有效地協(xié)助人放松身心，即便煩惱再多，在有綠樹(shù)有流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開(kāi)一切，為自己“偷”得頃刻悠閑，讓自己變得開(kāi)心快樂(lè)。

3、看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影，如《當(dāng)男人愛(ài)上女人》，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來(lái)，然后安慰自己說(shuō)，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì)大有改變。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，協(xié)助人們換角度思考問(wèn)題，這的確是一種讓自己快樂(lè)的方法。

4、偶爾吃一頓大餐

吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享遭到美味可口的食物，還能讓你感覺(jué)自己遭到了特別禮遇。人在遭到與別人不同的照顧時(shí)，心情會(huì)不知不覺(jué)地變好。我們?cè)谛�時(shí)侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買(mǎi)了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會(huì)高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即便不愛(ài)吃的食物也變得“可愛(ài)”起來(lái)。

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