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夏日減肥誤區(qū) 一定要避免

http://www.xkwdy.cn | 2010年6月05日 20:51  | 精彩專題 | 收藏

5、地獄式減肥

×千萬不要極端地減少卡路里的攝取。這樣會拖垮身體，導(dǎo)致貧血等損害健康的情況。

√養(yǎng)成均衡營養(yǎng)的飲食習(xí)慣，不要過量進食是基本原則。

6、短期內(nèi)減重太多

×短期內(nèi)令體重下降的節(jié)食方法是不能持久的，反而會引起反作用，導(dǎo)致過量進食。

√各種資料顯示，1星期減1公斤以上會造成身體過度的負擔(dān)，是不可取的。

 

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