導(dǎo)讀：便秘，是許多人都會遭遇的問題。明明肚子很漲，可每次去廁所都是“敗興而歸”�？粗�自己的小腹一天天的隆起，心里特別不是滋味。要解決便秘瘦小腹，就先得清楚便秘的形成原因。

5.培養(yǎng)排便好習(xí)慣。

飯后半小時到一小時最容易產(chǎn)生“便意”，建議可以在這個時候去廁所“坐”一下，如果將近5分鐘還是不行，就等感覺比較好的時候再嘗試，注意，最好一有“便意”就去嘗試，不要憋。

6.保持心情輕松。

不要因為便秘而產(chǎn)生壓力，讓心情變差，要盡量保持輕松，這能增加大腸蠕動，減少便秘可能，因為腸胃的活動和功能是直接受到大腦的影響，精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問題。