上班一族早上起來(lái)晚了活懶得做經(jīng)常不吃早餐,活為了減肥也不吃早餐。要不就吃一些垃圾食品。其實(shí)這樣既不能減肥也不利于健康。向早餐sayno等于向肥胖sayyes!千萬(wàn)不要以為不吃早餐就可以減少熱量的攝入,這種暫時(shí)性的減少只會(huì)在你吃午餐的時(shí)候“雙倍奉還”。
事實(shí)上,哈佛醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)那些通過(guò)健康地吃早餐來(lái)控制熱量攝入的人,跟不吃早餐的人相比,他們肥胖的機(jī)會(huì)只有一半。這一周,讓我們的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家來(lái)為你設(shè)計(jì)一周的早餐計(jì)劃,幫助你建立健康的早餐觀念,讓早餐成為你每天動(dòng)力的來(lái)源。
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