瑜伽如今已經成為了一種潮流，有的人是為了提升氣質去練習瑜伽，有得人是為了放松心情減去疲勞，有的人則是為了減肥而練瑜伽。

瑜珈能幫您穩(wěn)定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復生命活力。人們現(xiàn)在越來越關注更高的生活質量，Well-being概念就是這樣被引進日常生活中來的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運動。

它能通過身體平衡和肌肉的快速收縮及放松，自然地達到治療效果。瑜珈是人體科學的最先端研究成果，它對肌肉和韌帶、神經系統(tǒng)和骨骼都有很大的影響，是一種很特殊的人體精華、強化療法。

瑜珈有以下幾個作用：首先通過上下、左右、前后逆轉動作等各種姿勢，使身體中平時不太運動的部位也能動起來，從而使脊椎得到矯正。

瑜珈通過各種動作，促進腸子的伸縮運動。它能穩(wěn)定呼吸及循環(huán)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)的體內環(huán)境，幫助人們保持良好的心理狀態(tài)。這種運動有效促進脂肪分解，對瘦身很有效果。有一點要注意的是，瑜珈雖然是屬于靜態(tài)運動，但是它也是劇烈的有氧運動，其熱量消耗會非常大。

以瘦身為目的的瑜珈秘方

●減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉●

強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。

這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。