為什么怎么吃都不會長胖？原因在這里

整天大包小包的零食往住的地方拎，飯后又開始零食模式，但就是怎么吃也不會長胖。這是怎么回事?原因可能出在這里

1.吸收不佳型瘦子

營養(yǎng)不良的人，或者是吸收功能不健全的人，臉色一般缺少光澤，而且身體干瘦。由于腸胃吸收能力較差，所以他們經(jīng)常得胃病，最終導致營養(yǎng)得不到吸收，變成瘦子。對于此類人，應該少吃難消化的食物如甜食、肥肉等，多吃容易消化的蔬菜與水果，養(yǎng)成良好的飲食習慣，提高腸胃的吸收與消化功能。

2.勞碌型瘦子

勞碌型的瘦子多為中年人，他們工作任務繁重，終日忙碌奔波，精力、體力消耗較大，容易熬成瘦子。對于此類型的瘦子，在生活中應該減輕壓力，注意勞逸結(jié)合，而且要保持良好的睡眠習慣。

血虛到一定程度容易演變成陰虛。想長胖的瘦子們可以試試吃一些滋陰、補血的食物哦，豬肝、豬血、紅棗和阿膠糕等都是不錯的選擇。

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3.高代謝型瘦子

高代謝型瘦子一般脂肪很少，而且身體健康，愛吃東西且不容易長胖。由于經(jīng)歷旺盛，代謝速度快，所以體內(nèi)脂肪含量較低。對于此類型的瘦子，則不必刻意增肥，而應該養(yǎng)成良好的飲食習慣、作息習慣。

4.纖弱型瘦子

這類人一般從小就屬于骨架細小的人，他們身體通常沒啥問題，就是身體免疫力稍弱，身體素質(zhì)較差。如果這類人平時不注意鍛煉，到了中年則容易引起脂肪堆積，最終演變成青蛙體型(肚子大、四肢細)。所以，這種瘦子平時應該積極鍛煉身體，提高身體的免疫力。

吃不胖還有可能是這些原因

最容易被忽視的——飲食習慣不好

飲食習慣不好的人，即便是飲食規(guī)律也顯得消瘦。比如吃飯狼吞虎咽，這樣不僅影響營養(yǎng)的吸收和利用，并且對腸胃很不好。

解決辦法：細嚼慢咽，人類的進食的第一道關口就是口腔，食物在牙齒在里面和舌頭配合下被打磨碾碎，這才是吃飯之口的正確使用方式，最好是把食物咀嚼成粥狀再下咽，除了吃飯快，一些其他壞習慣也不容忽視，比如挑食、偏食、吃飯的同時工作等等。

最常見的——生活不規(guī)律

很多人抱怨自己怎么吃都不胖，實際上身體本質(zhì)上還是屬于“節(jié)能型”的，只是由于飲食和生活不規(guī)律，加上工作壓力大同時又缺乏運動，所以不那么容易長胖，這類人一般只是看上去消瘦，其實身體脂肪含量并不低，而那些“高油耗”的人，通常隨便動動就能血管膨出腹肌橫流的。

解決辦法：規(guī)律飲食，規(guī)律生活，增加運動。

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最拖不得的問題——消化系統(tǒng)類疾病

顧名思義，消化系統(tǒng)指的是食物消化和利用的地方，也就是腸胃，如果腸胃有問題，就好像理財被騙一樣，入不敷出，所以很多有消化系統(tǒng)疾病的人都沒有辦法很好的利用攝入的營養(yǎng)。

但是由于消化系統(tǒng)類疾病種類較多又難以自我判斷，所以解決方式一定要找專業(yè)的醫(yī)師問詢，這里不是很推薦中醫(yī)，我遇見很多說自己“脾胃不和”在調(diào)理的人群，喝了多年湯藥結(jié)果耽誤了病情。

最不容易被發(fā)現(xiàn)的——疾病因素

剛才說過，高油耗的人能量消耗較大，而有些疾病則會讓節(jié)能型的人暫時變成高能耗的人群，像某些激素對能量代謝的影響就較大，例如腎上腺素就可以提高人的基礎代謝，垂體激素也會間接的影響代謝率，而這里最常見的就是甲狀腺功能亢進，也就是甲亢，有興趣的可以百度一下。還要考慮一些代謝率疾病的問題，人體不可能短時間內(nèi)從節(jié)能型變成高油耗，如果你一下子消瘦很快很多，那么最常見的可能就是糖尿病了。