你真的跑步“跑對了”么？ 小編教你避開跑步誤區(qū)

在夏天晚上可以說是非常涼快的，在晚上夜跑的人也是非常多的，我們也經(jīng)常能在微博上看到一些藝人曬出運動的照片，效仿的人也是非常多的，但你真的了解跑步么?跑步真的會像人們說的那樣胖小腿么?小編就為大家介紹跑步的幾大誤區(qū)。

誤區(qū)1：天天跑瘦的快

雖然慢跑有益于保持健康和瘦身，不過也不能天天跑，最好隔一天跑一次。制定一個每周跑步計劃時間表，這樣循序漸進的增加跑步的時間和速度，你的耐力才能真的得到提升哦!