希望頭發(fā)長(zhǎng)得快一點(diǎn)？有助于頭發(fā)生長(zhǎng)的8種食物你知道幾個(gè)

短發(fā)想要留長(zhǎng)的的時(shí)候，總會(huì)經(jīng)歷一段尷尬期，在這個(gè)時(shí)期恨不得頭發(fā)立刻變長(zhǎng)。如果想要頭發(fā)長(zhǎng)得快一點(diǎn)，以下8種食物都有助于毛發(fā)生長(zhǎng)喔!

1、葡萄干：葡萄乾富含鐵、鈣，可改善貧血，還可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于將養(yǎng)分送至身體各處。

2、核桃：和黑芝麻一樣同樣含有脂肪和蛋白質(zhì)，有助于生長(zhǎng)黑發(fā)。

3、柑桔類水果：維他命C可以促進(jìn)膠原合成，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

4、黑芝麻：含有大量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，可增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

5、杏仁：有豐富的維生素E和鋅，有助于預(yù)防脫發(fā)。

6、雞蛋：除了蛋白質(zhì)，還含有多種維生素，有助頭發(fā)生長(zhǎng)。

7、牡蠣：含鋅量高，鋅可幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡。

8、牛排：富含蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)正是頭發(fā)所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。